Connaître mon dosha Vata Pitta kapha

Comment connaître son Dosha Dominant ?

Les Doshas

Connaître mon dosha. Vata Pitta kapha, savoir quel est celui qui est dominant peut être intéressant pour mieux se connaître, savoir comment équilibrer au quotidien son hygiène de vie et son alimentation.

Équilibrer les Doshas :

Pour retrouver la santé, vous devez vous efforcer de retrouver l’équilibre Vata /Pitta/Kapha que vous aviez à votre naissance. Pour cela vous pouvez répondre au questionnaire ci-dessous, proposé par notre centre de massage ayurvédique et traditionnel près de Cahors, en répondant selon ce que vous êtes actuellement puis refaire le questionnaire en vous remémorant la personne que vous étiez à 15 ans.

Vous aurez alors

¤ L’état de vos doshas actuellement ou Vikriti

¤ L’état de vos doshas à 15 ans ou Prakriti.

Si ces totaux sont similaires c’est que vous n’êtes pas loin de la santé parfaite (à moins qu’à 15 ans vous étiez déjà en très mauvaise santé, il faut alors se référer à un moment où votre santé était bonne)

Une fois que vous avez compris le déséquilibre de vos doshas, vous pouvez prendre les mesures appropriées pour vous aider à apaiser Vata, Pitta ou Kapha. Par exemple, bien que vous soyez né avec une constitution Kapha (Prakriti), le stress de la vie moderne et une alimentation fast-food ont aggravé votre dosha Vata. La conséquence en est que vous souffrez des troubles associés au Vata, comme l’anxiété, l’insomnie ou des problèmes intestinaux. Pour remédier à ce déséquilibre, vous allez prendre les mesures pour diminuer l’aggravation des troubles du Vata et développer l’expression du Kapha.

En médecine Ayurvédique, ces mesures mettent en valeur le régime et l’alimentation, l’exercice, le repos et la relaxation, la méditation, les exercices de respiration, la phytothérapie et les programmes de désintoxication et rajeunissement. De plus en plus, la science moderne reconnaît les bénéfices de beaucoup de ces facteurs de style de vie. Par exemple, les personnes qui méditent voient leur docteur moitié moins, ont un taux de cancer et de maladies du cœur inférieur, abusent moins des drogues et vieillissent plus lentement.

Si vous voulez prendre un rendez-vous pour que l’on analyse ensemble votre questionnaire vous pouvez nous contacter ici ou nous téléphoner au 05 65 24 91 18

Test : votre constitution ayurvédique

Pour connaitre votre nature ayurvédique, répondez à ce questionnaire selon comment vous étiez avant 15 ans, puis refaites le pour la personne que vous êtes actuellement. Vous pouvez ensuite si vous le désirez venir en consultation avec ce document et nous pourrons faire ensemble votre bilan de santé.

vous pouvez cocher 1 a 3 cases par ligne.

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N	VATA	N	PITTA	N	KAPHA
	STRUCTURE PHYSIQUE ET APPARENCE
	Corps Grand, petit, mince, physique mal développé		Moyen, physique modérément développé		Corpulent, trapu, petit, gros, physique bien développé
	Léger, perte de poids, veines et os proéminent, difficulté a grossir		Poids Modérés, de bons muscles, prend et perd facilement		Lourd, tendance a l’obésité
	Teint terne, brun, foncé		Rouge, rougeâtre, rougissant, éclatant		Blanc, pâle
	Texture de la peau fine, sèche, rêche, craquelée, veines saillantes et froide		Chaude, humide, rose, grains de beauté, taches de rousseur, acné		Épaisse, blanche, froide, humide, douce, lisse
	Cheveux rares ,épais, secs, bruns, légèrement ondulé		Modérés, fins, doux, blancs ou chauves précoces		Abondants, gras, épais, très ondulés, brillants
	Tête petite , mince, longue, tremblante		Tête moyenne		Tête grande, trapue, stable
	Front petit, ridé		Moyen avec des plis		Front grand large
	Visage fin, petit, long ridé, mat, terne		Visage moyen, rouge, contours anguleux		Grand, rond, gros, blanc ou pâle, contours arrondis
	Cou mince, long		Moyen		Grand, épais
	Sourcils petits, fins, tremblant		Modérés, fins		Épais, touffus et nombreux
	Cils petits, secs, fermes		Petits, clairsemés, fins		Grands, épais, gras, fermes
	Yeux petits secs, fins, bruns, ternes, vacilla		Moyens, fins, rouges, (facilement enflammé)vert, perçant		Grands, exorbité, gros, huileux, blancs, attirants
	Nez mince, petit, long, sec, crochu		moyen		Épais, gros, ferme, gras
	Lèvres mince, petite, foncées, sèches, tremblante		Moyenne, douce, rouge		Épaisses, grandes, grasses, lisses ; fermes
	Dent et gencives : étroites, sèches, petites, rêches, de travers, gencives s’atrophiant		Moyennes, douces, roses, gencives saignant facilement		Grandes, épaisses, douces, roses, grasses
	Épaules étroites, petites, plates, voûtées		Moyennes douces, rouges		Larges, épaisses, douces, roses, grasses
	Poitrine fine, petite, étroite, peu développé		Moyenne		Large ; grande, bien ou trop développé
	Bras fins, trop petits ou trop long, peu développé		Moyens		Grands, épais, ronds, bien développés
	Mains petites, fines, sèches, froides, rêches, crevassées, tremblante		Moyennes, chaudes, roses		Grandes, épaisses, grasses, fraîches, fermes
	Jambes minces, excessivement longues ou courtes, genoux proéminent		Moyennes		Grosses trapues
	Mollets petits, durs, fermes		Lâches, doux		Bien galbés, fermes
	Pieds petits, fins, longs, secs, rêches, craquelés, chancelant		Moyens, doux, roses		Grands, épais, durs, fermes
	Articulations petites, fines, sèches, chancelant, craquantes		Moyennes, douces, lâches		Grandes, épaisses, bien, développés
	Ongles petits, fins, secs, rêches, fissurés, craquelés, sombre		Moyens, doux, roses		Grands, épais, lisses, blancs, fermes, gras
	Appétit variable, irrégulier, ne mange pas beaucoup		Fort, vif ; irrité si ne mange pas		Constant, aime manger mais peut sauter des repas
	Urine peu abondante, difficile, incolore		Abondante, jaune, rouge, brûlante		Modéré, blanchâtre, laiteuse
	Selles peu abondantes, sèches, dures, difficiles ou douloureuses, flatulences, constipation		Abondantes, lâches, jaunâtres, diarrhée, avec sensation de brûlure		Modérées, solides, parfois de couleur pâle, mucus dans les selles
	Transpiration/odeur corporelle, peu abondante, inodore		Abondante, chaude, odeur forte		Modérée froide, odeur plaisante
	Gouts préférés aliments sucres, sale, acides, revenu a l huile et épice		Aliments sucres, amers ou astringent, crus, légèrement cuits sans épices		Aliments piquants amers et astringents, cuits avec des épices mais sans huiles
	Circulation : faible, variable, irrégulière, pied et mains froides		Bonne, chaude,		Bonne, chaude, lente, régulière
	total		total		total
	CARACTERISTIQUES Mentales
	Activités : vif, rapides, instables, irrégulier, hyperactif		Moyens, motivées, réfléchies, à la recherche d’un but		Lentes, stables, nobles, puissantes
	Force/endurance : basse, faible au commencement et se termine rapidement		Moyenne, intolérance à la chaleur		Endurance mais lente a démarrer
	Nature sexuelle : variable, imprévisible, perverse, grand désir mais peu d’énergie, peu d’enfants		Modéré, passionné, querelleur, dominant		désir constant, bonne énergie sexuelle, dévouée, de nombreux enfants
	Sensibilité : au froid, au vent, à la sécheresse,		Au chaud, n’aime pas trop le soleil, le feu		Au froid, à l’humidité, aime le chaud et sec
	Résistance aux maladies : faible, variable, syst immunitaire faible		Moyenne, sujet aux infections		Bonne, sujet aux troubles congestifs
	Tendances aux maladies : syst. Nerveux, douleurs, arthrites, troubles mentaux		Fièvres, infections, maladies inflammatoires		Maladies du syst respiratoire, mucosités, œdèmes
	Pouls : fin, rapide, irrégulier, superficiel, faible, en serpent		Fort, bondissant, modéré, semblable à une grenouille		Profond, lent, régulier, ondulant, retors,
	Voix basse, faible, rauque		Aiguë, pointue, modérée, bonne		Plaisante, profonde, bonne tonalité
	Parole Vive, inconsistante, irrégulière, volubile, oublie des mot		Modérée, disposée à argumenter, convaincante, précis		Lente, précise, on volubile
	Nerveux		Bilieux		Flegmatique
	Nature mentale vive, adaptable, indécise		Intelligente, pénétrante, critique		Lente, constante, lourdeur d’esprit
	Mémoire faible, remarque et oublie facilement les choses		Vive, claire		Lenteur pour apprendre mais n’oublie pas
	Finances : gagne et dépense facilement, irrégulièrement		Dépense pour des objectifs spécifiques, des causes ou des projets		Conserve ce qu’il gagne, en particulier les biens immobiliers
	Tendances émotionnelles : peureux, anxieux, nerveux		Coléreux, irritable, querelleur,		Calme, satisfait, attaché, sentimental, gentil, compatissant
	Tendances névrotiques : hystérie, tremblement, crise d’anxiété		Caractère extrême, rage, excès de colère		Dépression, insensibilité, chagrin
	tempérament: irrégulière, changeante, rebelle, créatif,		Déterminée, fanatique, dirigeante, initiateur		Constante, loyale, conservatrice
	Sommeil:léger, tendance a l ‘insomnie, sensibilité au bruit		Modéré, peut se réveiller mais se rendormira, sensible a la chaleur et a la lumière, transpire la nuit		profond, difficulté a se réveiller
	Rêves : que l’on vole, déménage, agites, cauchemars, se souvient pas de ses rêves		En couleur, passionnes, conflits, s en souvient facilement		Romantiques, aquatiques, nature, peu de rêves, ou se souvient des plus intenses, ou rêve clairs, prémonitoire
	Habitudes : aime la vitesse, les voyages, parcs, jeux, les plaisanteries, les histoires, les futilités, les act. Artistiques, danse…		Aime les sports de compétition, les débats, la politique, la recherche…		Aime l’eau, la voile, les fleurs, les produits de beauté, se lancer dans les affaires, la cuisine
	Routine ;N’aime pas la routine		Adore planifier et aime routine		Travail bien avec la routine
	Motivation :Facilement motivé		Modérément		Difficilement
	Exercice :Se relâche mentalement quand fait de l’exercice		Gardes ses émotions sous contrôles avec l’exercice		Gardes son poids avec l’exercice
	Stress :Tend a être fatigué si stress, peu de tolérance au stress		Colère, frustration, ou irritable si stress, s’énerve vite mais se calme vite		Grande tolérance, et évites les situations difficiles
	Décision :Rapide a prendre une décision, mais change souvent		Rapide et stable décision		Lent a prendre décision mais s y tient, lent au changement
	Amitiés : Beaucoup d’amis mais ne les garde pas		Relations sélectives et longues		Peu de relations mais durables
	Total		Total		Total